Sitaram Mountain Retreat 4*— уединенный аюрведический курорт, расположившийся среди величественных горных пейзажей Кералы. 

Описание курорта

Курорт расположен в холмистом регионе Муннар (штат Керала, Индия), на высоте около 1500 метров над уровнем моря, в окружении чайных плантаций, кардамоновых садов и горных туманов.

Здесь царит cпокойная, уединенная и медитативная атмосфера. Отсутствие городского шума, прохладный горный воздух и природные звуки создают идеальные условия для восстановления нервной системы и погружения в себя.

Это камерный курорт, располагающий ограниченным фондом (16 просторных вилл и номеров), что гарантирует приватность, индивидуальный подход и отсутствие шума.

Бассейн, так же как и кондиционеры в номерах, отсутствует, так как концепция курорта сосредоточена на естественной терморегуляции, оздоровлении в горном климате и сохранении традиционной аюрведической среды.

Ссылка на сайт отеля Sitaram Mountain Retreat. 

Врачи и процедуры

Курорт является горным филиалом легендарной аюрведической группы Sitaram Ayurveda, основанной в 1921 году.

Главные врачи и терапевты — квалифицированные специалисты с высшим аюрведическим образованием (BAMS/MD) и многолетним опытом применения классических текстов.

Персонал проходит строгую сертификацию в рамках Sitaram Pharmacy, что гарантирует точное соблюдение протоколов лечения, высокое качество используемых масел и травяных препаратов. 

Процедуры проводятся 2 раза в день.

Программы лечения

· Панчакарма (Очищение и омоложение): Глубокая детоксикация организма.

· Управление стрессом и эмоциональное выгорание (Panchakarma & Mind Wellness): Восстановление нервной системы, улучшение сна.

· Лечение суставов и опорно-двигательного аппарата: Снижение болей, улучшение подвижности.

· Коррекция веса и метаболические нарушения: Нормализация обмена веществ.

· Респираторные и аллергические состояния: Оздоровление органов дыхания, чему способствует чистый горный воздух Муннара.

и другие.

Продолжительность процедур: 120 минут в день (включая основные процедуры, такие как Абхьянга, Широдхара, Элакижи и Нджаваракижи (массажи травяными и рисовыми мешочками), Кашаядхара, очистительные процедуры (Вамана, Виречана, Басти, Насья) по назначению врача, а также ежедневные занятия йогой и пранаямой.

Рекомендуемый курс — от 14 до 28 дней для полноценной Панчакармы; минимальный оздоровительный курс — от 7 до 10 дней.

Йога и медитация

Ситарам способствует оздоровлению посредством традиционной йоги в Вана Йога Шала. Он включает в себя практику Агнихотры, асан, пранаямы и медитации под руководством инструктора.

Ежедневные занятия йогой по рекомендации врачей.

Питание

Индивидуальное строго аюрведическое вегетарианское питание (Sattvic Diet).

Меню составляется врачом индивидуально для каждого гостя после первичной консультации и определения конституции (доши) и текущих дисбалансов.

Использование свежих местной органических продуктов, сезонных овощей, фруктов и специй.

Полный отказ от алкоголя, кофеина, обработанных продуктов и искусственных добавок.

Расписание дня

• 06:00 — Подъем
• 06:30 — Нети-крия / Осознанная прогулка 
• 06:45 — Йога
• 08:00–09:30 — Завтрак
• 09:30–12:30 — Запланированные процедуры / Консультация / Свободное время
• 12:00–13:30 — Обед
• 14:00 — Йога-нидра
• 14:00–17:00 — Запланированные процедуры / Отдых / Свободное время
• 17:30–18:30 — Медитация, восстанавливающая йога или бхаджаны/киртан
• 18:30–20:00 — Ужин
• 21:00 — Сон

Досуг и развлечения

· Прогулки по чайным плантациям и горным тропам Муннара.

· Обучающие лекции и мастер-классы по аюрведе, правильному питанию и кулинарии.

· Сессии медитации, пранаямы и йога-нидры.

· Наблюдение за птицами и природной флорой региона.

Как добраться

· Ближайший аэропорт: Кочин (COK - Cochin International Airport).

· Расстояние: 105 километров.

· Время трансфера: примерно 3 часа на машине.

Посмотреть Аюрведический курорт Sitaram Mountain Retreat на карте большого размера

Адрес: SITARAM MOUNTAIN RETREAT

Pallivasal Estate, Paracherivu Moolakada, PO, Munnar, Kerala 685565, India

+91 87146 86576

Кому подойдет

· Тем, кто ищет серьезное аюрведическое лечение и детокс в сочетании с вековой экспертизой брендов Sitaram.

· Людям с симптомами хронической усталости, стресса, выгорания и бессонницы.

· Ценителям прохладного горного климата, свежего воздуха и тишины.

· Тем, кто хочет совместить аюрведу с глубокой практикой йоги и медитации в малых группах.

Не подойдет:

· Ищущим традиционный пляжный отдых у моря или купание в бассейне.

· Желающим совмещать оздоровление с активной ночной жизнью, экскурсиями или развлечениями.

· Семьям с маленькими детьми (курорт ориентирован на взрослых, соблюдающих тишину и режим).

· Гостям, не готовым к строгому соблюдению аюрведической диеты, распорядка дня и предписаний врача.

Sitaram Mountain Retreat — это уникальное сочетание столетних традиций аюрведы от Sitaram Ayurveda и исцеляющей энергии горных туманов Муннара. Это место создано для тех, кто хочет сбежать от суеты мегаполисов, перезагрузить тело и разум, пройти аутентичную Панчакарму и обрести внутренний баланс в одном из самых живописных и экологически чистых уголков Индии.

Если Вам понравился данный курорт, Вас также может заинтересовать Shatavari Ayurveda Hill Resort

Почитать отзывы о данном курорте можно по ссылке